Fermarsi e scrivere con carta e penna… dedicare questo tempo a lasciar fluire in parole, sul foglio bianco, i propri pensieri, sentimenti ed esperienze, senza limiti \u201cdidattici\u201d o \u201cestetici\u201d, lasciando andare quello che si presenta, con le proprie capacit\u00e0 di scrittura, fa bene a tutte le et\u00e0 e si chiama \u201cscrittura espressiva\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Abituati a battere su una tastiera o su uno schermo, abbiamo perso l\u2019abitudine a scrivere con carta e penna. Eppure la scrittura \u00e8 un esercizio utile a elaborare le emozioni. Tenere un \u201cdiario\u201d che ci riporti ad una abitudine adolescenziale, scrivere di getto tre pagine la mattina possono essere pratiche che ci ridanno il piacere di tenere una penna in mano e tornare a scrivere, con l\u2019effetto concreto di sentirci meglio, comprendere meglio le nostre emozioni ed essere meno stressati, pi\u00f9 felici e pi\u00f9 organizzati. Anche la letteratura scientifica concorda sugli effetti della scrittura espressiva a lungo termine nella riduzione dello stress, nel miglioramento della qualit\u00e0 del sonno e nel rendere persino il sistema immunitario pi\u00f9 forte.<\/p>\n\n\n\n
In sintesi nel migliorare il nostro modo di agire nel mondo e quindi anche le nostre prestazioni e la qualit\u00e0 delle nostre relazioni.<\/p>\n\n\n\n
Insieme ad altri percorsi di lavoro personale, la scrittura espressiva aiuta nella gestione di ansia, depressione o nell’affrontare le conseguenze di eventi faticosi o emotivamente impattanti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Fermarsi e scrivere con carta e penna… dedicare questo tempo a lasciar fluire in parole, sul foglio bianco, i propri pensieri, sentimenti ed esperienze, senza limiti \u201cdidattici\u201d o \u201cestetici\u201d, lasciando andare quello che si presenta, con le proprie capacit\u00e0 di scrittura, fa bene a tutte le et\u00e0 e si chiama \u201cscrittura espressiva\u201d. Abituati a battere […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2932,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cullamilanima.it\/laviniabartuccio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2931"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cullamilanima.it\/laviniabartuccio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cullamilanima.it\/laviniabartuccio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cullamilanima.it\/laviniabartuccio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cullamilanima.it\/laviniabartuccio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2931"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cullamilanima.it\/laviniabartuccio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2931\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2933,"href":"https:\/\/www.cullamilanima.it\/laviniabartuccio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2931\/revisions\/2933"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cullamilanima.it\/laviniabartuccio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cullamilanima.it\/laviniabartuccio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cullamilanima.it\/laviniabartuccio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cullamilanima.it\/laviniabartuccio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}