L’attivit\u00e0 creativa pu\u00f2 aiutare a tenere sotto controllo i livelli di cortisolo, l’ormone associato allo stress.<\/p>\n\n\n\n
Lo evidenziano numerose ricerche, che fanno emergere come i benefici non dipendano dal tipo di tecnica impiegata e nemmeno dalle esperienze pregresse in campo artistico.<\/p>\n\n\n\n
Sembra inoltre che, anche la sola esposizione al linguaggio simbolico, presente nelle creazioni artistiche universali (quadri, sculture, immagini, musica) possa trasformarsi in un prezioso antidoto contro l’ansia.<\/p>\n\n\n\n
Tutti i giorni utilizziamo le leggi della logica e della razionalit\u00e0 per organizzare la nostra esperienza, pensare ai nostri problemi, comprendere gli altri. Cosa succederebbe se provassimo ad utilizzare un tipo di pensiero diverso, un pensiero che utilizza il linguaggio simbolico proprio della nostra mente inconscia, da noi spesso ignorata e poco utilizzata, ma che \u00e8 in realt\u00e0 un serbatoio inesauribile di potenzialit\u00e0 e di creativit\u00e0?<\/p>\n\n\n\n
Un articolo pubblicato recentemente sulla rivista Art Therapy mostra come 45 minuti di attivit\u00e0 creativa si siano tradotti per il 75% dei partecipanti in un calo del livello di cortisolo, l’ormone associato all’affaticamento e allo stress. I benefici della pratica artistica inoltre comportano una serie di cambiamenti a livello di:<\/p>\n\n\n\n
miglioramento della comunicazione interpersonale e della qualit\u00e0 delle relazioni;
aumento del pensiero laterale e della capacit\u00e0 di problem solving;
miglioramento dell’autostima e della soddisfazione personale.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Questi benefici, scrivono gli autori dell’indagine, non dipendono dal mezzo scelto per esprimersi: le persone monitorate hanno infatti avuto la possibilit\u00e0 di scegliere tra diverse tecniche, dalla manipolazione della plastilina al disegno, al collage e non sono nemmeno collegati al fatto di avere delle capacit\u00e0 artistiche.<\/p>\n\n\n\n
Personalmente utilizzo l’attivit\u00e0 creativa all’interno della mia attivit\u00e0 di consulenza psicologica, con risultati sorprendenti a livello di ripristino dell’equilibrio emotivo e del rafforzamento delle potenzialit\u00e0 individuali.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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